聖母峰基地營 EBC 健行自助須知

聖母峰基地營 EBC 健行之 費用 海拔高度 住宿 保險 天氣 路線 等行前資訊



母峰基地營健行是老牌的健行熱門路線,耗時約10天至14天不等,端看個人的能力。而此路線也有眾多的變化版本,如通過三個海拔五千公尺隘口的3 Passes路線、中途加攀島峰的路線(6189m)、往西去看猶如綠色寶石Gokyo湖的路線,以及串連這些點的路線,幾乎是任君挑選。如果是專業的登山家,選擇則更多。本文是總結我自身攀登EBC、Chola隘口與Gokyo的經驗。


 

需要具備怎樣的登山技術與體能條件?

不需要高級的登山技術,只要平常有運動習慣的人應該就能完成,但這並不代表EBC健行是件容易的事。雖然地形比某些台灣的高山簡單,步道也尚稱平整,但因為海拔高含氧量少,體能絕對會受到影響。因此主要關鍵還是在每個人的身體在這種高度的適應程度,適應得越差,自然就會感覺困難。我在EBC上看到各個年齡層的登山客,包含許多銀髮族,引此年紀其實沒有太大關聯。

 

獨攀EBC可行嗎?

獨攀EBC是絕對有可能的。

我本身就是因為拍攝的關係也為了行程彈性,決定不請嚮導與挑夫,獨自出發。登山是否獨攀其實存有頗大爭議,主要是怕萬一出了事無人通報。我前往EBC健行時是十一月初,還算是旺季,所以一路上其實滿滿的登山客,不至於會落單。事實上,我一路上碰到很多走同路線的獨攀客,除了在步道上遇見外,甚至還常常住到同一間山屋,所以到後來雖說是獨攀,但其實一路上都還是有同伴,後來也變成朋友。然而如果是在淡季如一、二月是否還能如此我就不確定了,因此如果是淡季前往又有能力與安全上的顧慮,可能還時攜伴前往較為保險。

 

需要的文件

  • 簽證:台灣護照必須在入境時辦理落地簽,價格視停留期間不同。
  • 健行許可:須在盧卡拉取得。
  • 國家公園入園許可:離開Monjo時在窗口取得。

取得健行許可的窗口就在盧卡拉的這個佛塔旁。

 

取得國家公園入園許可的窗口。

 

花費

  • 每日食宿約2000-3000尼泊爾盧比,約20-30美金。海拔越高越貴。
  • 加德滿都至盧卡拉來回機票約320美金 (Tara Air),淡季可能會比較便宜。
  • 嚮導行情是25美金/天,揹伕為17美金/天。(我是獨攀,因此這個價格是有雇用的山友告知的。)
  • 台灣飛尼泊爾來回機票約14,000台幣。我自己是先飛亞航至吉隆坡,再轉Malindo航空至加德滿都。

 

路線方向

本文路線是以從盧卡拉出發,抵達南奇巴札後以逆時針方向走EBC - Cho La - Gokyo 環線。選擇逆時針是因為高度適應天數較多,遇到許多走順時針的也說覺得我走的方向比較好。當然決定走順、逆時針方向的因素不只一個,端看個人狀況。




行程概覽

Day 1: Lukla (2860m) 至 Monjo (2835m)
Day 2: Monjo  (2835m) 至 Namche Bazaar (3440m)
Day 3: Namche Bazaar 高度適應日
Day 4: Namche Bazaar(3440m) 至 Tengboche (3867m)
Day 5: Tengboche (3867m) 至 Dingboche (4410m)
Day 6: Dingboche 高度適應日
Day 7: Dingboche (4410m) 至 Lobuche (4940m)
Day 8: Lobuche (4940m) 至 Gorak Shep (5164m) and EBC(5380m)
Day 9: 登頂 Kala Pattar (5643m)
Day 10: Gorak Shep (5164m)至 Dzongla (4830m)
Day 11: Dzongla (4830m) 經 Cho La Pass (5420m) 至 Thagnag (4700m)
Day 12: Thagnag (4700m) 至 Gokyo (4700m)
Day 13:登頂 Gokyo Ri (5357m)
Day 14: Gokyo至 Dole (4038m)
Day 15: Dole 至 Namche Bazaar (3440m)
Day 16: Namche Bazaar 至 Lukla (2860m)

每日gpx軌跡檔打包下載


 

Day 1: Lukla (2860m) 至 Monjo (2835m)

聖母峰基地營 EBC 健行 自助攻略 by Wilhelm Chang 張威廉  

總健行時間:約五小時

離開盧卡拉機場後,首先要務就是辦理健行許可,沿著主要道路走約十分鐘左右,在一座佛塔旁邊就是辦理的窗口,記得妥善保管並放在方便拿取的地方以備查驗。除了固定式的檢查哨外,我也碰到國家公園的人員在路上抽查。 這天的路程算輕鬆,其實一出Lukla就是下坡,整體的上下坡也都算和緩。沿路會經過許多精心維護的山屋,搭配路邊綻放的野花,若不是路上常見的經幡和佛塔,其實還頗有歐洲高山小鎮的感覺。到過夜的小鎮Monjo前是一段上坡,當作是隔天上到南崎巴札的熱身吧。

難度:易

 

聖母峰基地營 EBC 健行 自助攻略 by Wilhelm Chang 張威廉

 


 

Day 2: Monjo  (2835m) 至 Namche Bazaar (3440m)

聖母峰基地營 EBC 健行 自助攻略 by Wilhelm Chang 張威廉  

總健行時間:4.5小時

離開Monjo不久之後會來到一個檢查哨,要在這裡購買國家公園的入園許可。亦離開哨口之後就是一個下坡,之後路徑相當平緩,直到看到雙吊橋之後,便是一路不停地爬升,直到抵達南崎巴札為止。在上坡大約半路時會經過一處公廁及平台,在告示牌後方可以看到聖母峰。如果在飛進盧卡拉錢沒有看到的話,這裡應會是你第一次看到聖母峰的地方。進入南崎巴札之前有個檢查哨,記得把許可證拿去蓋章並且登錄。 此外也建議開始吃預防高山症的藥物。

困難度:難。主要是難在到南崎前的連續上坡。

 

聖母峰基地營 EBC 健行 自助攻略 by Wilhelm Chang 張威廉

 


 

Day 3: Namche Bazaar 高度適應日

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總健行時間:視不同的適應路線而定。

絕大多數人在南崎巴札會選擇停留一天做高度適應,除了接下來的海拔就要逼近四千之外,也因為這裡是EBC路線上的最後一個大的城鎮,如果有缺少裝備或藥品的,可以在這裡補買。至於高度適應路線則有許多種如雪巴人博物館或者希拉蕊天津學校等。我則是選擇去可以看到聖母峰和喜馬拉雅群山的Hotel Everest View。一開始必須爬一段極陡的上坡,之後步道便轉緩直到抵達Hotel Everest View。 南崎巴札有個著名的咖啡館Himalayan Java Coffee,以超級美味的核桃布朗尼著稱,除非你討厭甜食,不然我自己和我後來路上認識的朋友都讚不絕口,值得一試。有消費的話,店家也提供免費充電。

 

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Day 4: Namche Bazaar(3440m) 至 Tengboche (3867m)

聖母峰基地營 EBC 健行 自助攻略 by Wilhelm Chang 張威廉

總健行時間:約五小時

離開南崎必須先爬一段不算緩的上坡,之後步道便開始平緩。步道一旁是極深的峽谷,而放眼望去則是包含聖母峰的壯觀群峰。中途穿過幾間山屋和一座林子後便是一路下坡到一座河谷吊橋。過了吊橋之後,所有登山客都必須在這裡購買住宿券,這是自2018年十月才開始的新措施,一人要價五百盧比。可使用於任一山屋。回後便是漫長的之字型上坡。來到Tengboche才終於有種抵達喜馬拉雅群峰大門的感覺。

困難度:中-難

 

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Day 5: Tengboche (3867m) 至 Dingboche (4410m)

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總健行時間:約五小時

離開Tengboche後會先經過一段下坡,直到通過一座吊橋之後才又開始上坡。通過一片平緩的開闊地之後,又開始一段漫長的緩上坡,直到抵達Dingboche。沿路都是峽谷景致,隨著高度的增加,對體能的影響也可能越加明顯。

困難度: 中

 

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Day 6: Dingboche 高度適應日

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總健行時間:視健行路線而定。 

絕大多數人在Dingboche會選擇停留一日做高度適應,而熱門的路線就是爬到可以俯瞰Dingboche的山丘上,或者沿著前往攀登島峰的路線健行到Chukhung村再折返。在這個高度應該就可以明顯感受高海拔對體能的影響,特別是爬坡的時候。 Dingboche也有一些咖啡店,可以點杯咖啡、蛋糕,順便免費充手機或相機電池。

困難度:中

 

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Day 7: Dingboche (4410m) 至 Lobuche (4940m)

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總健行時間:約4.5小時

一離開Dingboche便是一段不算緩的上坡,但雖後便是輕鬆的平原漫步。左側壯麗的山景會一直伴隨著登山人直到看見一個小村莊Dugla為止。在踩著巨石通過一條溪流後便來到Dugla。Dugla後便是相當陡的巨石坡,可以先在Dugla喝杯茶、吃點零食。 通過了困難的上坡之後,山頂可以看到許多紀念挑戰聖母峰罹難者的石碑,數量之多,令人心情複雜,而左側可以看到一條往Gzonla與Chola隘口的路。紀念碑群之後便是一路平緩直到Lobuche,在抵達Lobuche前會先經過販售住宿券的亭子,此處為一人700盧比。

困難度:難

 

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Day 8: Lobuche (4940m) 至 Gorak Shep (5164m) 與 EBC(5380m)

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總健行時間:Lobuche至Gorak Shep約4.5小時;Gorak Shep至EBC約1-1.5小時

離開Lobuche後是約一小時的一路平緩,隨後便是短但是極陡的上坡,上坡頂端可以一覽冰河景緻。隨後便是在巨石群中上上下下地跨越冰河,對體能有一定的消耗。 抵達Gorak Shep,找好山屋後,便可以卸下裝備輕裝前往聖母峰基地營。離開Gorak Shep後邊是走在冰河的邊緣上,一路雖說上升平緩,但因為海拔高氧氣少,還是會點喘。若是淡季來走應該一小時便可抵達,我在旺季時走,路徑上遇到許多登山團體,由於路徑窄小造成難以超越比較慢的團客,因此時間會多花一點(最後包含拍照來回共花了4小時)。如果考慮當天EBC回來就接續爬Kala Pattar的人要注意時間的拿捏。

困難度:難

 

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Day 9: 登頂Kala Pathar (5643m)

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總健行時間:約3小時

由於在基地營並不能看見聖母峰的山頂,因此許多人會登頂就在Gorak Shep旁的Kala Pattar來欣賞聖母峰。有些人會選擇在日出時段去看聖母峰,但因為我去的時間太陽並不是從聖母峰正後方升起,加上聖母高高度高,等太陽高度高過聖母峰時,已經過了golden hour,同時也是不好拍攝的大逆光,因此選擇黃昏時上去看被夕陽染紅的山頭的列峰。

困難度:難。幾乎是一路陡上。

 

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Day 10: Gorak Shep (5164m) 至 Dzongla (4830m)

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總健行時間:約五小時

今日是一路向下,在過了往Gokyo與Dugla岔路口之後路徑開始有緩和的起伏,但並不困難。往西轉進山谷後,便有高山與美麗湖泊相伴,景色美麗,猶如電影『魔戒』的場景。

困難度:中

 

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Day 11: Dzongla (4830m) 經 Cho La 隘口 (5420m) 至 Thaknag (4700m)

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總健行時間:約7.5小時

離開Dzongla之後將穿越一片平坦的谷地,直到來到山腳下後,整趟EBC最難的路段便要開始。爬上岩壁後,往右方45度的巨石坡的方向行進。來到巨石坡得頂端之後,就可以看到冰河了。此時儘量沿著冰河的邊緣走,許多踩點看起來是一般陸地,但其實是覆蓋著沙石的冰,因此要多加小心。到了冰河底部後便開始跨越冰河。翻過了冰河的高點之後,可以看到兩座山的有個掛滿經幡的鞍部,朝此鞍部前進。登上鞍部後,恭喜你,這裡就是Chola隘口的最高點,景致極佳。 離開鞍部後是極陡的碎石坡,土石極易滑動而摔倒,要多加善用登山杖。在穿越山腳的巨石群後,要先登上一座小丘,之後便是一路下坡。穿越了一座狹窄的山谷後,便來到Dragnag。

困難度:難。在海拔4800公尺,於兩公里的距離內爬升500多公尺,其中要在45度的巨石坡上爬升,還要跨越一條冰河,真的不是件容易的事。

 

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Day 12: Thaknag 至 Gokyo (4700m)

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總健行時間:約三小時

離開在Dragnag的山屋後,轉向北走,此時的路徑平行於冰河的東側,沿著路競走直到看到旗幟後,就到了要下切冰河的地方。由於冰河是動態的,所以其實每年的路徑都有可能不同。因此除了使用GPX外,也須時時注意沿路的疊石,才不會偏移路徑。成功橫跨冰河後,就可以看到美麗的Gokyo湖與湖畔的村莊。 由於今日健行時間較短,可以再安排登上Gokyo Ri或者往北去第四、第五湖走走。我則決定好好休息,釋放到目前爲止累積的疲憊。

困難度:易-中

 

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Day 13: 登頂Gokyo Ri (5357m)

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總健行時間:3小時

Gokyo Ri有點像Kala Pattar,就是一路陡上,山頂風景絕佳。但Gokyo Ri還比Kala Pathar 的景觀多了兩座湖。下山時則要注意鬆動的石塊,我下山時摔了幾次......

困難度:中-難

 

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Day 14: Gokyo 至 Dole (4038m)

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總健行時間:約五小時

從Gokyo往Dole的路上會經過第二與第一湖,第二湖還是美麗的水藍色,然而第一湖則是像一般的池塘而已,然而湖畔有眾多的疊石,是相當特殊的景觀。本日都是一路下坡,只有進入某些村莊前會有短暫上坡,加上沿路的景觀,算是輕鬆愉悅。在路上會遇到許多走順時鐘方向的登山客,請謹記下行禮讓上行的原則。

困難度:易

 

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Day 15: Dole 至 Namche Bazaar (3440m)

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總健行時間:約五小時

離開Dole後還是令人愉悅的下坡,但本日的最後一道難關是從Phoete Tenga 到Mong La的上坡。Mongla視野很好,但也顯示此時已經離開了眾山。離開Mongla之後都簡單好走,直到南崎巴札。

困難度:中

 

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Day 16: Namche Bazaar to Lukla (2860m)

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總健行時間:約六小時

這裡就與第一、第二天的行程相同,只是變成下坡。

困難度:易

 

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